운동할 시간이 부족하기도 하고, 무릎이나 관절이 좋지 않아서 운동을 꾸준히 하기가 어렵습니다. 그래서 요즘엔 식습관만으로도 살을 뺄 수 있는 방법이 있는지 정말 궁금한데요. 운동을 하지 않아도 살이 빠질 수 있는 식습관이나 생활 습관이 실제로 가능할까요? 가능하다면 어떤 원리로 그렇게 되는 건지, 또 어떻게 실천해야 하는지 알고 싶습니다.