모유수유 중 칼로리 제한 어느정도까지 괜찮을까요? 안녕하세요. 모유수유 3개월차입니다. 가능한 돌 이후까지 쭉 하고 싶은데, 오래
안녕하세요. 모유수유 3개월차입니다. 가능한 돌 이후까지 쭉 하고 싶은데, 오래 하고 싶다보니 제 건강 상태와의 균형을 고려하지 않을 수가 없네요. 임신 중 체중이 20kg 늘었다가 출산 후 10kg가 감량된 상태인데, 이후로 체중이 정체되어 있습니다.출산 직후 모유 양이 잘 늘지 않아 세끼 식사 잘 챙겨먹고 간식도 빼먹지 않았는데 그 때문인 것 같아요.이제 모유량도 충분하니 간식을 끊고 칼로리 제한을 해보려고 하는데, 모유량이 줄지 않도록 수분 섭취를 잘 한다는 전제 하에 총 1800kcal정도 섭취해도 모유수유에 지장 없을까요?
안녕하세요. 아이사랑 상담실입니다.
완모의 의지가 있으시다면 엄마의 식사 총 2700kcal(3끼 식사와 간식)를 섭취하는 것이 도움된답니다.
일반적으로 출산 후 3개월 동안 체중이 많이 줄어들고,
출산 후 6개월까지 체중감소가 계속되어, 늦어도 1년이 되면 대부 분 임신 전 체중으로 돌아갑니다
더욱 자세한 상담은
보건복지부에서 지원으로 인구보건복지협회에서 운영되고 있는 상담채널을 이용하시면 분야별 전문가(산부인과 전문의, 소아청소년과 전문의, 간호사, 사회복지사, 심리상담사)의 상담을 통해 정확한 정보와 상담을 무료로 이용하실 수 있습니다.
(단, 아동의 경우 미취학 연령만 대상이 됩니다)
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