헬스 끝나고 식사랑 프로틴 같이 먹어도 되나요? 27살 직장인 남자입니다 2분할로 상체 하체 나눠서 다이어트겸 예쁜 몸

27살 직장인 남자입니다 2분할로 상체 하체 나눠서 다이어트겸 예쁜 몸 만들기를 하구 있는데요 운동 끝나고 나면 8시쯤 되는데 이때 저녁이랑 프로틴 20그램 같이 먹으면 살찔까요? 아니면 계속 이렇게 먹어도 되나요? 점심은 그냥 일반식 먹고 있습니다(제육,한식등)저녁식사는 보통 냉동 볶음밥, 비빔밥을 주로 먹습니다 (간장계란밥, 김치볶음밥등등)