제가 아무생각없이 프로틴을 쿠팡으로 시켰는데 인스턴트 오트밀이어서 아침 대용으로 먹으라고 나와있는데 제가 운동을 고 나서 이걸 챙겨 먹기엔 부적절한지 먹어도 크게 문제될 건 없는 지 궁금합니다. 이미 포장지랑 다 뜯어서 반품은 힘들 거 같네요 아침, 운동후 이렇게 하루에 두번 먹으면 문제가 생기는 제품인지 알려주시면 감사하겠습니다

안녕하세요!

인스턴트 오트밀은 보통 아침 대용으로 먹는 제품이긴 하지만, 운동 후에도 먹을 수 있습니다. 운동 후에는 단백질과 탄수화물을 함께 섭취하는 것이 중요해서, 오트밀에 단백질 파우더를 추가해서 먹으면 좋은 선택이 될 수 있어요.

오트밀 자체에는 복합 탄수화물이 포함되어 있어 에너지를 천천히 공급해주고, 식이섬유가 많아 소화를 도와줍니다. 운동 후에는 근육 회복을 위해 단백질이 필요하기 때문에, 단백질 파우더를 섞어서 먹으면 더 좋은 영양 공급이 될 수 있습니다.

요약하면:

아침 대용으로는 괜찮습니다.

운동 후에는 단백질 파우더와 섞어서 먹는 것이 더 좋은 선택입니다.

두 번 먹는 것 자체로는 큰 문제가 되지 않지만, 균형 잡힌 영양소를 고려하는 게 중요합니다.

따라서, 운동 후에 오트밀을 먹으려면 단백질 파우더나 우유 등을 추가해서 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 이미 구매하셨으니, 잘 활용하면 큰 문제 없이 건강하게 먹을 수 있을 거예요!

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