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조루 관련 안녕하세요, 최근 첫 연애를 하게 되어 여자친구랑 일주일에 2,3번은 잠자리를
안녕하세요, 최근 첫 연애를 하게 되어 여자친구랑 일주일에 2,3번은 잠자리를 합니다.첫 잠자리를 할 때는 긴장해서 그런지 1시간동안 관계를 해도 ㅅㅈ하진 않았습니다.이후 조금 적응이 되어 관계를 할 때 20분정도 진행하면서 ㅅㅈ도 했습니다.하지만 첫 잠자리를 가진지 두 달 후인 지금에서 시험기간으로 인해 예민해서 그런지, 날씨가 더워져서 그런지, ㅈㅇ를 하지 않고 여친이랑만 욕구를 풀어서 그런지 너무 쉽게 ㅅㅈ감이 올라옵니다.이것도 ㅈㄹ에 해당되는지 궁금하고, 어떻게하면 ㅅㅈ감을 좀 늦출수 있는지 궁금합니다. (운동, ㅈㅇ등)\*첫 관계전, 혼자서 욕구를 해결할 때는 15분정도만에 끝내긴했습니다..
안녕하세요
말씀하신 상황은 조루라고 보기는 어렵고,
심리적 긴장감, 피로, 스트레스, 기후 변화 등 복합적인 요인으로
사정 감각이 조금 예민해진 걸로 보입니다.
실제로 첫 경험 때보다 점차 익숙해지면서 흥분 곡선이 빨리 올라오는 경우는
정상적인 반응이에요.
조루는 삽입 후 1~2분 이내에 반복적으로 사정하고, 조절이 어려운 경우를 말하니
현재 상태는 정상 범주 안에서 약간 민감해진 정도로 보여요.
사정감 조절에는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다:
✔ 하체 위주 근력 운동 (허벅지, 코어)
✔ 케겔 운동 (PC근육 강화)
✔ 자위 시 사정 직전 멈췄다 반복하는 연습
✔ 관계 중 속도/호흡 조절 훈련
✔ 혈류 순환 개선이나 남성 컨디션 회복 도움 기기 사용
요즘은 약물 외에도 코코메디 같은 의료기기를 활용하는 분들도 많습니다.
남성 민감도 조절, 컨디션 회복, 혈류 흐름 개선을 목적으로 집에서 간편히 사용할 수 있고
특히 성기능 케어를 장기적으로 관리하고 싶은 분들께 부담 없이 추천드려요.
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너무 걱정하지 마시고, 천천히 몸 상태에 맞게 조절해보세요.
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